Smoothie Banane-Cacao

Smoothie Banane-Cacao

Ingrédients

• 240 ml de lait écrémé
• 1 banane moyenne congelée
• 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète naturel
• 1 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucré
• 1 cuillère à soupe de graines de chia ou de chanvre (facultatif)
• 1 cuillère à café d'extrait de vanille

Étapes de préparation

1. Dans un blender, mettre le lait, la banane, le beurre de cacahuète, le cacao, les graines de chia ou de chanvre (si utilisées), et l'extrait de vanille.
2. Mixer jusqu'à obtenir un mélange homogène et lisse.
3. Servir immédiatement, idéal pour un petit-déjeuner nutritif ou un en-cas énergisant.